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皆さん、水はしっかり飲めていますか?

自分に必要な水分摂取量の計算法

一般的に一日に必要な水の摂取量の計算でいきますと、ご自身の体重×40mlです。

例えば、私でしたら50kgですので、50kg×40ml=2,000ml

約2Lの水分摂取が必要となりますが、私の場合は運動や汗をかくことが好きでそれを日課としておりますので、2L以上は軽く飲んでます。

水が美味しく感じず飲むのが苦!?

わかります。私も体調が優れない時やこれから暑くなってくると食欲は減退していき、水の吸収率が悪く感じる時に水を飲むのは苦に感じますよね?

そこでオススメしたいのがこれです。

炭酸水 1L

炭酸水です。しかも1Lのペットボトル~!!

確実にこの1本で1Lは水分の確保ができるということになります。私は近所にまつもとスーパーがありますので、しこでこの1Lも入った炭酸水(1本78円)を大量買いしてます(笑)

今日も大量買いしに行きます(笑)そして、私はジムトレーニング、ジョギング、ハーバルスチーム、長風呂の際に炭酸水は欠かせません。

吸収率がとても良いのが実感できます。水の吸収率が悪い上に排出の働きが悪いと浮腫みに繋がります。

大切なことはまずは水分の吸収率を上げることが先決です。

これまでのダイエットの常識に惑わされないで!

ネットの情報はすごいですね。しかし、合ってないような情報もたくさんあります。

これまでのダイエットの常識を挙げていいくと・・・

  • 水を飲みすぎると水太りをする(水を飲むと浮腫むと認識されがち)
  • 体重を測るのは朝が基本
  • ダイエット=運動
  • あれを食べたら痩せる、これを食べたら痩せるなど
  • 炭水化物をとらないと便秘になる、炭水化物(糖質)をとらないと頭の回転がまわらない
  • 断食ダイエットによる置き換え法(酵素などのサプリ)で痩せよう

これらはジャスミン式ダイエットでいえば、全て誤りです。

ジャスミン式ダイエットでは、ダイエットの常識を覆していきます。

ダイエットインストラクター

私はあなたの努力を決して裏切りません。

ダイエットの理論は「健康的に美しく」です。

ダイエットのことなら私にお任せくださいませ。

誠心誠意にあなたのダイエットのお手伝いができることを心待ちにしております。

どうぞエステサロン・ジャスミンを宜しくお願い致します。