いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

多くの女性がダイエットに挑戦し、リバウンドを繰り返したり挫折を経験されてきたことと存じます。

そこには自信の足りなさから諦めてしまわれる方も多いですね。

自信は自分との約束事を守った量のことだと考えております。

どんな小さな事でもいいです。

例えば、「夜7時以降は食べない」とか「間食のおやつで洋菓子はやめる」とか「ジュースをやめて水かお茶に変える」などご自身の中で決まり事をつくってそれを実行するなど。

痩せたい人のランチの摂り方

特に外食でお友達や職場の人とランチをする際に「これ頼んだら太るだろうな」とか「でもこれ食べたいけどカロリーが高そうだな」と思考がグルグルと回って辛く歯がゆい経験をされていらっしゃる方、多いかと思います。

ランチは食べたいものを食べてください。

ランチの時間帯はしっかり食べても大丈夫ですので我慢は反対に毒です。

気持ちもメリハリがつきません。

ただ、必要なのが「調整」です。お昼に食べた内容によって夜食でそれを調整することが肝心なのです。

お昼にパンや麺類など糖質の多い食事をした場合

夜食は大根やキャベツ、レタスを多く食べて調整しましょう

脂っこい揚げ物や脂質の多い食事をした場合

夜食は大根、きゅうり、トマトを多く食べて調整しましょう

大根は非常に優れた食材で調整にもってこいです。

ストレスに理由に食べてしまう方に

いっぱい食べれない事がストレスではありません。

実はいっぱい食べてしまった後の自己嫌悪のほうがストレスを多く抱えてしまっているのです。

特に毎日のようにお菓子を食べてしまう方

食事で栄養素をしっかり摂っていれば、そこまで食べたいとなりません。

もし、なるのであればそれは「中毒」を起こしている可能性大です。

※お写真は当店で2018年のモニターモデル№1の看板娘です。-42kgの減量に成功されています。42kgのダイエットに成功

ダイエットはポジティブ思考じゃないと継続不可能

ただ単に痩せたいからダイエットするのではなく、悪い習慣を断ち切り、自分自身を成長させ、人生を変える!!というポジティブな感じでこつこつと継続していけばダイエットや健康管理は楽しくなります。

普通に生活してたのでは、圧倒的に活動量は少ないです。

まともな食事をせずに代わりにお菓子でお腹を満たそうとする方は必ずといっていいほど下半身太りします。

下半身が太い方はアンバランスな食事を見直すとともに、お菓子を断ち切らなければいけません。

体質改善をするなら当店の筋膜リリースがオススメ!

筋膜はエラスチンやコラーゲンでできているため、体にミネラルが足りていないとガムみたいに癒着しやすくなります。

ビタミンとミネラルは栄養の運び屋のような役割をします。

その中でもミネラルは栄養の運び屋だけでなく、老廃物の排泄を促してくれます。

筋膜の癒着を放っておくと・・・

  • ボディバランスの崩れ
  • 血液、リンパ液、脳脊髄液が滞り、代謝不良になる

老廃物がパンパンで固まってしまっている場合、ミネラルを吸収させないと老廃物は排泄してくれません。

筋肉が硬く血行が悪いことで固太りになってしまっています。

これを筋膜リリースで改善の道へ導いていきます。

 

遺伝子検査の結果は1ヵ月ほどかかるようです。

自分だけの食事改善メニューbookまでつくってくださるのだからそれもそうですよね。

気長に待つとともに結果が届くのが楽しみです!

また届き次第、ご報告するとともにキャンペーンを実施したいと考えております。

DNA検査キット