いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

この度、ダイエットインストラクターに合格しました!

ダイエットインストラクター

ネット情報は誤った情報も多く、減量していく上で間違ったやり方をされてしまうと健康被害(生理不順や不妊症になるリスク)に合ったり、余計にリバウンドし痩せにくい体質にしてしまったり、精神的にしんどい思いをしてるのに成果がでないともう諦めに変わってしまった方ももう一度、チャレンジしてみませんか?

ダイエットは美しく健康的に

痩せない・リバウンドする3拍子とは

運動してるのに痩せない!むしろリバウンドしてしまった、体調を崩したなど「私には運動が向いてない」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

下記の項目にあてはまっていませんか?

  • 絶食を心得ている(食からの栄養不足)
  • 糖質を一切とらないようにしている(これがリバウンドの原因!)
  • 水分が足りてない、喉が渇かないから飲まない、水飲んだら太ると思っている

この3拍子はほんとにNGです。

糖質=悪者ではない

有酸素運動は脂肪燃焼してくれますが脂肪燃焼する分だけの糖質も必要です。
糖質がエネルギー消費の源になるので体に糖質が足りてないまま1時間ジョギングを毎日行っても脂肪燃焼と同時に筋肉が分解されていきます。
身体に糖質が足りてないと筋肉を分解してエネルギー消費に変えてしまうため、結果、基礎代謝は反対に落ちてしまい、リバウンドしてしまうので絶対に糖質は必要です。

  • 固形物(小さめのおにぎり、バナナなど)は運動する1時間前にはこしらえておくこと
  • 急ぎの場合、30分前にフルーツジュースやフルーツなど
  • 水分(体重50kg女性の場合は2L以上)をしっかり摂れていること。
  • タンパク質とビタミンが摂れている事

基礎代謝を上げるには

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすこと

筋肉は活動しない時間が長くなるほど、サボり始めます。

ボディーバランスが崩れていくのは加齢による老化現象といわれていますが、運動不足で使う筋肉と使っていない(サボっている)筋肉とのアンバランスによって崩れていきます。
筋膜リリースでサボっている筋肉を目覚めさせませんか??

こんな方は筋膜リリースがオススメ!

  • 猫背
  • 腰痛・肩こり・頭痛
  • 身体に柔軟性がない
  • 寸胴体型
  • 一部分に突っ張りや痛みを感じる
  • 病院にかかるような状態ではないけど何か不調を感じる
  • 体重は減ったけど体型が良くならない

女性らしいボディーラインづくりは筋膜リリース

筋膜をリリースして、筋肉の柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行も改善します。手足指先の末端冷え症改善にも繋がります。

ボディーのアンバランスが生まれてしまうのも活動している筋肉と活動していない筋肉のアンバランスのせいなので、その活動していない筋肉量を活動するよう参加させてスムーズに筋肉の可動域を広げることが出来るのも「筋膜リリース」です。

是非、ジャスミンの筋膜リリースを受けてみてください。
筋肉は衰えていく一方です。お年寄りになった時、寝たきりのお婆さんかどこへでも歩き動けるお婆さん、どちらになりたいですか??

6ヶ月で体重35kgの減量に成功!

筋膜リリース ダイエット

初めの頃

思うように体重が減らず、根本を見直していく必要がありました。

  • 下痢症(食あたり、冷えでよくお腹をくだしていた)
  • 風邪をよくこじらせる
  • 甘い物への依存
  • 水分(体重から見ると5L以上必要)が不足

筋膜リリースを週1ペースで6ヶ月継続していただきました。体質改善と食生活の見直しと意識改善こそが美しく健康的に「ダイエット」が実現できるのではないでしょうか。

当初履いていたジーパンが全て緩くなり処分されたそうです。

上の服も5LからLサイズが着れるようになったそうです。素晴らしいですね。

ご協力に感謝いたします。いつもありがとうございます。

ダイエット筋膜リリース