京都でパーソナルトレーニングを受けるならジャスミンへ

いつもブログをご覧いただきまして誠に有難うございます。

皆様にご報告がございます。

2021年1月からジャスミン式パーソナルトレーニングをスタートいたします。

当店の2階の和室の部屋でワンツーマンレッスンを開催いたします。

自己流トレーニングは体を痛める恐れあり！

私が初めの頃、YouTubeやInstagramの動画検索で見様見真似でトレーニングをしていました。

しかし、元々あった腰痛が時々、反対に痛めてしまったり、肩こりや首が重たかったりで「普段の姿勢が悪いから」だと思い込んでいました。

しかし、トレーナーの方に出会い、正しい筋肉の使い方、正しいフォーム、正しい呼吸法、アウターとインナーの違い、腰ベルトに頼らない体づくり、体幹トレーニングの大切さ、バランス感覚などたくさん教えて頂き、有酸素運動と無酸素運動の使い分けとその意味などたくさん学ばせていただきました。

お陰様で私の腰痛、肩こり、首の痛みは改善し、ついてほしくない部分に筋肉がつかないようになりました。

腰のベルトに頼らなくても腰の筋肉がコルセット代わりとなり、長く悩んでいた腰痛は改善されました。

体幹トレーニングの重要性を学び、それを毎日継続することでインナーマッスルは強化でき、基礎代謝を上げ、太りにくい体を作り上げることができます。

私の経歴について

ダイエットインストラクター、筋膜リリースのディプロマ認定など資格を持っております。

子供のころから20歳まで空手をし、段の保持者でもあります。

何よりも継続することの大切さを学んできました。何事にも継続です。これが成功への道です。

是非、私と一緒にトレーニングをしましょう。

体型が変わってくるともっとやる気がみなぎるし、面白い・楽しいって感じていただけるよう精いっぱい、サポートいたします。よろしくお願いいたします。

ジャスミン式パーソナルトレーニングについて

主に体幹トレーニング・自重トレーニング

中級～上級になってくるとバランストレーニングをしていきます。

初心者～中級者レベルを対象に正しいフォーム、呼吸法を丁寧にお伝えし、ご自身の体づくりに役立てて頂きたいと思います。

30分と60分のコースがございます。

料金について

ジャスミン式パーソナルトレーニングのみの場合

• 初回30分 4,500円、2回目以降は3,500円（一般的に6,000円～9,800円が相場）

• 初回60分 6500円、2回目以降は60分 5,500円（一般的に8,000円～12,000円が相場）
• 1ヵ月通い放題  20,000円（短期集中型ダイエットプラン・時間制限なし）

1月・2月は30分 3000円/60分 5,000円で受けていただける初回キャンペーンを実施いたします。

初回スタートキャンペーンでお得に受けておくと大変お得です。

正しく行えているかチェックをさせていただくためにも毎週1回は通っていただくことをオススメします。

この場合、2回目以降は30分コースでも60分コースでもどちらをご希望いただいても構いません。

筋膜リリースとセットが超オススメ！

筋膜リリースとセットならトレーニングの時間制限なし！

ジャスミン式パーソナルトレーニングが+3,000円で受けていただけます。

筋膜リリースの施術前にトレーニングを受けていただくことで更に関節の可動域をを広げ、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げ、リバウンドしない体を作り上げていくことが可能です。

食事制限してもセルフトレーニングしても無意味、むしろ腰や肩・首を痛めてしまってはせっかくの努力も逆効果になってしまいます。

正しい知識と正しいフォーム、そして毎日の継続こそがボディーラインを美しく形成していく近道となります。

しかし、肥満傾向にある方、体脂肪率や内臓脂肪が多い方は筋膜リリースとハーバルスチームと食事を見直し、まずは脂肪やセルライトをある程度、減らしてからトレーニングを取り入れることをオススメいたします。

その方が怪我や負担なく、効率よくボディーラインをを形成していくことができます。

トレーニングと筋膜リリースの受ける優先順位

筋膜リリースは固まってしまった筋膜を押して伸ばしていく（しわくちゃな布をアイロンがけするイメージ）のでストレッチと似ています。そのため、トレーニング前に筋膜リリースを先に受けると靭帯が伸びた状態で筋トレをするとケガの原因になってしまいます。

そのため、トレーニング後に筋膜リリースを受けていただきます。

先に筋膜リリースを受けた後に「トレーニングを受けたい」とのお申し出に関しましては当店ではお断りさせていただきますのでご了承くださいませ。

ジャスミンのパーソナルトレーニングのメリット

• 料金設定が他店と比べ、相場より断然安くてお得
• 筋膜リリースとトレーニングの組み合わせで最高のパフォーマンスづくりに
• 完全予約制のワンツーマンレッスン
• 1ヵ月通い放題が大変お得（短期集中型プランあり）
• 他にもメニューと組み合わせることが可能

※脂肪燃焼を更に高めたいならハーバルスチームがオススメです。