お酒は体型を変えてしまう～リセット方法

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

ほぼ毎日ジムトレ（筋トレ・無酸素運）をしていたのですが、たった4ヵ月で左側のようなこんな体型に・・・

何が原因でこんなに体型が崩れてしまったのでしょう？

私は自分の身体で検証しょうと試みるために写真を残していきました。

結論”お酒”は太る！！

私、13年間断酒しておりましたが、ある時をキッカケに断酒スィッチがオフになってしまい、去年の10月からお酒を飲み始めたのですが…

私の場合、お酒を飲むなら”酔いたい””酔って気持ち良くなりたい”からのむため、どうしても気が大きくなっていき、深酒になってしまいがちに。

なぜ、お酒は太るのか！？

毎日トレーニングしてる私が身をもって理論をもってご説明させて頂こうかと存じます。

アルコールの分解に多くの酵素を失う

酵素には消化酵素と代謝酵素とあり、まず先に消化酵素が働くのですが、アルコール分解の場合、代謝酵素を消費してしまうため、代謝が落ちてしまう結果に。そうなると、代謝が悪くなる身体になってしまいますし、紫外線をブロックしてくれてるのも代謝酵素なので、紫外線ブロックの役割を果たせず、シミやそばかす、くすみもできやすいお肌に。

そのため、翌日の二日酔いは特に紫外線に要注意です。

アルコールが筋肉を分解！

お酒は身体にとって”毒”と判断するため、タンパク質の吸収も悪くし、アルコールは血中濃度を高めてしまうため、それを薄めようと分解に力を注ぐため、筋肉まで分解するため、筋線維も育ちにくくなります。

戦争中の兵士で例えると、1000人の兵士が全員、戦いに出かけてしまい、城を守る兵士が一人もいない状態が身体の中で起こっています。

そのため、紫外線のブロックや胃腸の満腹中枢が乱れたり、発散しないといけない熱が体内にこもったり（こもり熱）してしまいます。身体はむくんでしまうのに脱水状態に。

こうなると自分の城を守る兵士がいないので、敵にやられたい放題です。

トレーニングの成果を無駄にしたくない！

私の場合は、このトレーニングの成果を無駄にしていたことが何よりも悔しいですし、時間を無駄にしてきたことが何よりも無念に感じました。

そのため、また断酒を決意し、身体を絞っていくダイエットを開始いたしました。

私が身体を絞っていった方法を伝授いたします。

私が実践した身体を絞っていった方法

まずご紹介したいのが食事、運動、その他の方法です。

食事リセット

食事リセットと聞くと断食をイメージされるのではないでしょうか。

断食は確かにリセットには良いのですが、数ヵ月と長期間やってしまうと、リバウンドしてしまいやすい身体になってしまいます。その理由は身体は餓死状態と認識してしまうために、また食べ始めたり外食すると一気に吸収してしまうからです。血糖値も上がりやすくなります。そのため、血糖値スパイクを起こしやすくなってしまうため、血管壁をボロボロにしてしまう結果に。

血糖値だけでなく、筋肉もつくるタンパク質も摂取していないことで筋繊維は細くなり、筋肉量の低下に繋がり、代謝を返って悪くしてしまいます

断食をするなら長くても1週間まで！！！

私の場合は3食分、ソイプロテイン、サラダ、果物、ゆで卵は必ず食べていました。

お腹が空いたらソイプロテインとゆで卵と果物のみ。これを4日間限定でやっただけです。1週間もしていません。

必ずソイプロテインは飲む！4日間の食事リセットからスタートし、胃袋の調整をかけました。

トレーニングでは有酸素運動の方法を変えた

湯酸素運動はジョギングよりも角度を上げ、早歩きぐらいで35~45分（消費カロリーは300カロリー超え）をほぼ毎日続けていました。

時間があまりない時は有酸素運動だけをしていました。

その他の方法

当店のボディスカルプトseを3日に1度ペースでお腹にあててました。

内臓脂肪が増えたり体脂肪率が増えると、上手く腹筋に力を入れにくく、お腹に力を入れようとしたら腰が曲がってしまい、腰痛に繋がってしまっていたため、腹筋が思うように筋トレが出来ずにいたので、お腹はボディスカルプトseをあててました。

ボディスカルプトseをあてるたびに屁やゲップがよくでていました。

ガスが溜まりやすい身体になると、お腹の膨らみ（出方）が違いました。ガスが抜けていくように日に日にお腹がスッキリ引き締まっていきました。

私が塗っていたノンｆクリームはモンスター

脂肪が付いてしまって長年滞在し、セルライト化してしまっていたり、肉質が固くなってしまってる場合はノンfエナジープレミアムクリームを塗ることをお勧めいたします。

しかし、私の場合は短期間（約4ヵ月）で付いたであろう脂肪とむくみはノンfモンスターの方がお勧めです。

ノンfモンスターは余分なむくみやこもり熱なども排出してくれるので溜め込み体質の方にお勧めです。

ちなみに私はノンｆエナジープレミアムクリームをずっと塗ってましたが、これはいよいよ痩せなきゃと思い、写真を撮ったその日からノンfモンスターに切り替えてノンfモンスターを塗り続けてます。

溜め込み体質の方にはノンfモンスターは塗るデトックスです！

必ず正規品取扱認定サロンでご購入しましょう。某ネットショップでは正規ルートでの販売ではないので、非正規品だとメーカーも注意喚起しております。

ハーバルスチームは週3ペース

ハーバルスチームはもちろん週3で入ってました。

薬草は肌（デトックス）、心（婦人科系、気）、身体（ダイエット）とあり、私は身体でずっと入ってました。

腹部から下半身の脂肪燃焼をメインに働いてくれるので、身体の薬草はとてもお勧めです。

肌はデトックスなので、肌疾患があったり、喘息や花粉症などアレルギー体質の方にお勧めです。

今回、私はダイエットで脂肪燃焼したい方には身体の薬草を超絶お勧めいたします。

あとは水を1日に３L以上は飲んでました。そして、出来るだけ食事と飲み物も乳製品を抜いてました。

私がこれらを実践したことで体型を戻しました。

ハーバルスチームの10回分の回数券は有効期限を2ヵ月に変更いたしました。