体重よりも体型重視する訳

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

ジャスミンサロンでは体重は重要視していません。

ほとんどの方は「痩せたい」とか「体重を落としたい」といった目的で筋膜リリースを受けにご来店いただくのですが（ありがとうございます。）

体重よりも体型を重要視

体重が1～3kgの増減は水分量と筋肉量、老廃物量が関係しています。

体重を減らしたいだけなら単純に「食べなければいい、飲まなければいいのです、動かなければいい」のです。

そうすれば、水分量も筋肉量も減って体重は落とせます。

しかし、それは過酷で一時的な断食ダイエットに過ぎません。

食べて飲んですれば余計にリバウンドしてしまい一番恐ろしいダイエット法です。筋肉も衰えますので代謝も落ち、体型も崩れます。

体重の数字を追いかけ過ぎないことが大事ですね。

同じ体重なのに体型が異なる

ちなみに私は身長160cmで体重は50kgあります。

周りから驚かれます。「43~45kgしかないと思ってた！」とよく言われます。

同じ身長で体重が同じ、もしくは体重は私よりも軽いって方でも体型で見ると引き締まりがなく、体脂肪と内臓脂肪が多かったりします。

同じぐらいの身長と体重なのにこんなにも体型が違うのはやはり、筋肉と水分量と老廃物量が違うことがわかります。

脂肪吸引で脂肪をとっても余計に脂肪は付きやすく冷えやすくなるといった内容を詳しく楽天ブログにも載せています。

ジャスミンサロンでは体重以上に体型が変わっていきます。

体重-26kg

体脂肪9%減

内臓脂肪レベル16から8に半減

4ヶ月間で筋膜リリースを16回されました。

体型をご覧ください。

皮が伸びることなく引き締まりながら体型が変わっていってます。

筋膜リリースをすることで内臓と筋肉が正常な位置になることで老廃物も絡みにくく、代謝を上げ、血流を良くします。

大事なのは水分（ミネラル）補給

とりあえず水分をたくさん飲んでいただきたいです。

50kgの体重の方で1日2L以上

60kgの体重の方で1日2.5L以上

70kgの体重の方で1日3L以上

80kgの体重の方で1日3.5L以上

水分の正しい摂り方

1日2L以上の場合、2時間おきに200mlを10回摂取

一気に水分を大量に摂ると胃酸が薄まって吐いたという例を耳にしております。こまめに摂取していただくことが大前提で水分補給をしっかりしていただくことをオススメしております。

体内の水分循環を良くする目的です。

しかし、一部の方で代謝不良で溜め込み体質で水太りをしてしまう方がいらっしゃいます。

水太り体質の方にオススメ

• 発汗していただく（当店ではハーバルスチームを勧めてます）
• 筋膜リリース
• ノンFモンスターを塗る

これに限ります！

何よりも継続しないと無意味です。1回でやめられると溝にお金を放るのと同じです。体質を変えるには継続です。

現在やり続けていることは3ヶ月後に表れていきます。

なので、毎日同じような生活習慣で変えることが難しい方は是非、上記に記載したことを継続されることをオススメいたします。