ダイエットインストラクターが語る「むくみ」

2022年10月3日

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いつもブログをご覧いただきまして誠に有難うございます。

むくみはその日のうちになぜとっておかないといけないのか？？

皆さん、勘違いしている方が多いのですが、決して「アルコールを飲み過ぎたから」とか「水を摂りすぎたから」でむくみません！！

なぜ、むくむのか！？？むくむ原因

座りっぱなし、立ちっぱなしなどで同じ姿勢でいてあまり体を動かない
塩分の摂りすぎ
冷え
皮下脂肪が溜まっている
水分（水かお茶）を摂らずにコーヒーやアルコールを好んで飲む

上記の原因要素の共通点は血液の循環が悪くなっていることです。

アルコールがむくみの原因ではなく、お酒と一緒に塩分をたっぷりの食事を摂っていることが原因です。

アルコールやコーヒーは利尿作用があるので、体の水分は減るはずです。

私たちの体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂りすぎるとそれを薄めようとして水分を溜め込んでしまう体質にしてしまいます。これが溜め込み体質＝むくみ体質に

むくんだら水分を控えても逆効果！？

私たちの体は適切な水分の割合があり、それを維持する仕組みが備わっています。

水分が足りなければ喉が渇く（渇きを感じた時には体が既に脱水を起こしている）し、水分を摂りすぎても尿として排泄されるので、「水分を摂り過ぎたら太る」とか「水分を摂りすぎたらむくむ」とか、そのようなご心配は要りません。

ダイエットしたからってむくみはとれない

むくみの主な原因は、水分量ではなく、血液循環が悪いことで起こります。

私はダイエットインストラクター歴としては4年になり、分かったことがあります。

それはダイエットをしたからといって、むくみが解消するかといったらNOです。

無理な食事制限、栄養不足などで栄養バランスが乱れると、体内の水分調節に必要な栄養素の摂取も減ってしまい、かえってむくんでしまう結果に！！栄養失調や貧血気味の方でもむくむことがわかっています。

正しいダイエットはむくみ知らずの体を作り上げます。

正しいダイエットはむくみをとっていくこと

誰しもが少なからず、むくみを持っています。

むくみを解消する一番、有効な方法は、血液循環をアップさせること！

そして、塩分摂取（ナトリウム過剰）には気を付ける事！

当店大人気のメニューをご紹介！

末梢血管を温め、全身の血流を促すハーバルスチーム

ハーバルスチームは末梢血管から内臓、子宮、下半身をしっかり温めることで全身の血流を良く促し、塩分や脂を含む汗を出すことでむくみの解消に役立てています。

もちろん汗をかくと水分が欲しくなるので、新しい水分を口から摂取することで体内の水分循環も行われ、血液も体内の循環もW（ダブル）で良くなります。

むくんでることに気付いていない方もオススメ！

むくんでることに気付いてる方もいらっしゃれば、「これは脂肪の塊」だと思っていらっしゃる方も・・・

確かに皮下脂肪があるところに水分が溜め込みやすいので脂肪があるところは冷えやすく、むくみやすいです。

しかし、ジャスミンサロンではそれを逆算して、むくみを取り除くことで、皮下脂肪やセルライト化した脂肪を落としていきます。

それが筋膜リリースです。

むくみは血液循環が悪くなっている部分に起こるため、筋膜リリースを受ける事で血液循環の滞ってる原因を排除していきます。筋膜リリースはその時の一時だけの効果ではなく、長いこと効果を持続するため、ダイエットしたい方様にたくさんご予約いただき、お客様の心を掴み、たくさんのお客様にリピーター様になっていただいております。